TREINO MENTAL
PRA VIDA REAL
O TREINO MENTAL DO GENZENLAB NÃO É UMA
COLEÇÃO DE MEDITAÇÕES.
É uma prática progressiva: a cada semana, você aprende uma nova habilidade do treino mental, pratica com meditações exclusivas e leva esse aprendizado para a vida, pouco a pouco, construindo novas capacidades para viver melhor.
GENZENLAB
START
O primeiro passo para mudar um padrão é perceber e entender o que acontece dentro de você.
Ansiedade. Reatividade.
Autocrítica. Ruminação.
Medo que te paralisa.
Ciclos negativos que se repetem.
Os desafios do cotidiano não interrompem o treino.
Eles são o treino.
É nesses momentos que você pratica
e desenvolve as habilidades do START.
Aqui você constrói a sua base de mindfulness e meditação.
DE ONDE SAIRAM AS MEDITAÇÕES EXCLUSIVAS?
O GENZENLAB reúne 8 anos de aprendizado e prática, incluindo retiros e cursos no Nepal e na Tailândia, onde passei mais de um ano mergulhando no treino da mente, e a formação em ensino de meditação na Austrália, minha casa desde 2010.
O treinamento inclui elementos de diferentes práticas das tradições contemplativas budistas,
passando pelo mindfulness e pela meditação contemporâneos,
integrados e traduzidos em uma metodologia própria, aplicada à vida moderna.
A intenção não é repetir nenhuma dessas linhas isoladamente.
É preservar o que cada uma tem de essencial e incluir esses princípios
em um treinamento secular, prático, progressivo e dinâmico.
A BASE DE FORMAÇÃO DO GENZENLAB
TRADIÇÕES CONTEMPLATIVAS BUDISTAS
Experiência e estudo · Nepal · Tailândia
↓
MINDFULNESS & MEDITAÇÃO CONTEMPORÂNEOS
Prática e aprofundamento
↓
FORMAÇÃO EM ENSINO DE MEDITAÇÃO
Austrália · Tailândia
↓
METODOLOGIA GENZENLAB
Treino mental pra vida real
